• Cynthia

Mes conseils pour passer de bonnes fêtes!


Les fêtes approchent, vous avez surement votre menu de Noël en tête, à moins que vous ne soyez encore en train de finaliser vos cadeaux et dans ce cas je vous souhaite beaucoup de courage ;-).

Avant de vous souhaiter de bonnes fêtes, je voulais vous faire une petite liste de précieux conseils pour bien vivre cette période qui promet d'être riche en mets succulents.

LES BONS REFLEXES PENDANTS LES FÊTES

- Je ne vous direz jamais assez, ne jeûnez pas la journée du 24 décembre ni du 31!

Prenez un petit déjeuner sain et le midi mangez normalement sans excès et faites le plein de fibres (légumes verts et légumes secs).

Pour les plus gourmands prenez même une petite collation vers 17h pour éviter la fringale au moment de l'apéritif.

- Mangez de tout mais sans excès, la base! Dégustez de tout en petite quantité, et ne vous privez pas!

-Mangez lentement et mâchez bien (dérogation pour les huîtres!)

-Alternez verre d’alcool et verre d’eau ! Cidre, vin et champagne sont à l'honneur!

-Hydratez-vous tout au long du repas et de préférence avec des eaux riches en bicarbonate qui facilité la digestion: St-Yorre, Vichy, Rozana pour n'en citer que quelques-unes.

-Et c’est tout ? Oui c’est tout ! C’est les fêtes alors respecter ces petits conseils c'est déjà bien suffisant alors déculpabilisez!

ET APRES

-Evitez les fritures, les sauces, mangez plus simple et donc plus digeste!

Privilégiez les aliments pauvres en graisse et riche en fibres : poisson, volaille, légumes et fruits de saison pour faire le plein de vitamines !

-Bougez ! Allez marcher en famille et reprenez votre sport favori!

Passez un très bonne fêtes de fin d'année!

Vous avez aimé cet aticle?

Retrouver mon menu de Noël sur ce blog

Aimer ma page facebook

Cliquer pour prendre rdv

#noel #conseilfetesdefindannee #recettenoel #recettefetes

158 vues

Suivez Cynthia Bellas :

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

Tél : 06 34 44 23 66

© 2023 par Diététicienne. Créé avec Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now